筋膜とは？：2017年9月20日｜カラダストレッチ北千住マルイ店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2017-09-20 10:46:42.0

筋膜とは？: ★筋膜とは！？★

筋膜とは筋肉を覆っている全身タイツのようなものです。
鶏肉の皮をはがした時に白っぽい膜があるのが筋膜です。

第二の骨格とも言われている程、筋肉を正しい位置や形に留めて体を支える為に必要なもので、とても重要な働きをしています。

筋膜が歪むとどうなる？

筋膜は全身を覆っているので、一部分のよじれが全身に連鎖して伝わり、部分的な痛みだったのに体全体が歪んできて、体全体が動きにくくなってしまいます。

長年続いているコリや痛み、しびれ、疲労感などは、筋膜の歪みによるものかもしれません！
肩こりや腰痛でいくら筋肉をほぐしても筋膜が歪んだままだとすぐにまた固くなってしまいます。

筋膜は頭にもつながっています。
頭が傾いている人、顔が歪んでいる人、偏頭痛がひどい人、顎関節症の人は、体の筋膜の緊張によって頭部が引っぱられています。

顔だけではありません。
筋膜の歪みは、体全体の歪みや、痛みもひきおこします。
体の血流の流れが悪くなったり、リンパの流れが悪くなったりもします。

そして、困ったことに、積み重なった筋膜の歪みは自然にはとれません。
筋膜の歪みを解消するためには、筋膜ストレッチをすることが必要となります。

★歪みによって起こること★
・腰痛・頭痛・膝痛
・肩や首のコリ・五十肩
・スポーツによる怪我の可能性
・姿勢の歪み
・関連部位の痛み
・筋バランスの低下
・筋力の低下

筋膜ストレッチとは？

筋膜の歪みを解放するリリースするということを筋膜ストレッチと言います。

アイロンでシワ伸ばしをするように、両手を使って皮膚表面を引き剥がしたり、指で筋膜同士を引き離したり、縮んだりよれたり、歪んだりした筋膜をストレッチします。

縮んでいた筋を伸ばすことで可動域が拡がり、筋肉バランスを整えます。
筋肉バランスが整うことで、血液、リンパなど循環が良くなり、痛みや疲労感を緩和します。

★重要性と効果★
・柔軟性の向上
・筋肉本来の動きを取り戻しパフォーマンスの向上
・姿勢改善
・不定愁訴の改善

これらはスポーツを激しくするわけではない一般の人にとっても同様です。
筋膜をほぐすと、すごく体の調子がよくなる！！いうことが多くの身体のプロフェッショナルの間では常識になりつつあります。