自律神経チェック：2021年11月6日｜カラダストレッチ北千住マルイ店のブログ

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カラダストレッチ北千住マルイ店のブログ

プライベート

投稿日：2021-11-06 10:14:42.0

自律神経チェック: 手足の冷えについて
□年間を通して冷えは感じない
□冷えは感じないが、逆にポカポカして眠くなることが多い
□湯上りでも少したつと手足が冷えてしまう
□寝れないほど手足が冷たく、顔色が悪い

体重増加について
□長い間、体重は大きく変動していない
□ついつい食べ過ぎて太りやすい
□ストレスがあると体重が増えやすい
□１年で体重が５kg以上増減した

今現在の自分について
□活気に満ちあふれ、心身ともに幸せだと感じている
□大きなトラブルもなく、どちらかといえば幸せな方だと思う
□日々、刺激を受けることで充実していると感じる
□漠然と不安を感じる、憂鬱（ゆううつ）感が抜けない

Ａ、Ｂともに８点以上　　⇒　パターンA　交感神経も副交感神経も高い傾向
Ａが７点以下、Ｂが８点以上　　⇒　パターンB　交感神経が高く副交感神経が低い傾向
Ｂが７点以下、Ａが８点以上　　⇒　パターンC　副交感神経が高く交感神経が低い傾向
Ａ、Ｂともに７点以下　　⇒　パターンD　交感神経も副交感神経も低い傾向

パターンA　交感神経も副交感神経も高い
理想的です

パターンB　交感神経が高く副交感神経が低い
体と心が常に緊張した状態です
焦ったり、何かに追い立てられていると感じることが多いかもしれません。
過度に交感神経が高い状態が続くと免疫力がおちて病気になりやすくなり、生活習慣病のリスクも高まると言われているようです。
近年増加の一途をたどっている精神疾患のひとつにパニック障害がありますが、このパニック障害の発症にも交感神経の過剰優位が深く関わっていることが医学の世界では分かっているようです。

パターンC　副交感神経が高く交感神経が低い
副交感神経が高すぎる状態が続くと免疫過剰になり花粉症や喘息（ぜんそく）、アトピーなどのアレルギーが起こりやすくなります。
また、肥満になりやすいのもこのタイプ。交感神経の働きが低下すると体がアクティブモードにならずにエネルギー代謝量が減少し、その結果太りやすくなります。
他に、やる気が起きにくくなりうつ状態になる恐れもあるようです。

パターンD　交感神経も副交感神経も低い
パターンDに当てはまる人は体調が思わしくなく気分も沈みがち。
疲れも抜けにくくなっているのでは？不眠や胃痛、肩こり、偏頭痛などの不調に悩まされ、何をするにも面倒だと感じるようになっていませんか。