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カラダストレッチ 北千住マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-09 17:51:59.0
- 良い睡眠で良い休養を！
- こんにちは！
カラダストレッチ 北千住マルイ店です。
昨日に引き続き休養の話として、本日は重要な「睡眠」についてお伝えします。
皆さんはよく眠れていますか？
「寝るのが好きで休みの日はお昼過ぎまで寝ている！」という方も、それは長時間寝ているだけで“良い睡眠”とは言えないかもしれません。むしろ普段の睡眠の質が良くないことが考えられます。
◎夜、寝つきが良いか
◎途中で目覚めたりせずにグッスリ眠れているか
◎朝、目覚めが良いか
この3点を基準に振り返ってみてください。
1つでもイマイチなことがあれば、ぜひ睡眠の質について見直してみてください。
今の時代、調べたら色々な情報を得られますが、
我々が注目してお勧めしたいのは、
「睡眠環境を整えること」
「睡眠に良い栄養素を摂取すること」
サロンではこれにピッタリな商品を扱っていますので、また改めてご紹介させていただきます。
他にも、日中に適度な運動をすることで入眠しやすくなると言われていますが、、、
適度な運動、軽運動と言えば、
そうです！ストレッチ！！
定番人気の「整体×骨盤ストレッチコース」なら、目的に合わせてリラックスもできてオススメです。
ぜひこの週末も、ご利用をお待ちしております。
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投稿者
KS北千住 マルイ店
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