整体師が直伝！動的ストレッチでウォーミングアップ：2023年4月5日｜カラダストレッチ北千住マルイ店のブログ

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カラダストレッチ北千住マルイ店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-04-05 16:15:35.0

整体師が直伝！動的ストレッチでウォーミングアップ: こんにちは！
整体×骨盤調整サロン　カラダファクトリーです。

本日は水曜日、<＃ほぐらじ>の
新エピソードが17時頃に配信されます。
（ほぐらじ：カラダファクトリー初のインターネットラジオ)

前回のエピソード＃05では
たんぽぽ川村さんの《カラダファクトリー体験記》をトーク。
▽▼▽川村さんのコメントを一部ご紹介▽▼▽
「すごく良かった」
「朝まで、ぐっすり眠れました」など
リアルに感じたことを赤裸々にお話いただきました。

次に「知っておきたい！カラダのコト」では
整体師の大貫が準備運動として取り入れて欲しい
2つの動的エクササイズをご紹介させていただきました。

↓整体師直伝のほぐらじエクササイズをお試しください↓
［Exercise1］下半身の動的ストレッチ
1.足を肩幅に広げ、両手は腰に！
2.膝を曲げながら足を後ろから前方に回す
3.これを左右交互に10回ずつ行う

［Exercise2］腰の動的ストレッチ
1.足を肩幅に広げる
2.上半身と下半身が反対方向になるように交互に捻る
<ポイント>
両腕をできるだけ後方に引き最大限ツイストさせるようにする

ほぐらじ公式インスタグラムでも方法を投稿しています。
エクササイズの感想をコメントいただけたら嬉しいです♪

次に、本日17時配信のエピソード＃06では
カラダの土台となる“骨盤”を中心にトーク。
出産後で骨盤が気になる方は特にオススメです。
是非、聞いてください！！

今週も“ココロもカラダもほぐれるらじお”を通し
よりよいカラダを作りましょう～！

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聴いてスッキリする整体Podcast（ポッドキャスト）！
ほぐらじエピソード＃06予告
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「知っておきたい！カラダのコト」
└テーマ：ここがカラダの中心！骨盤をケアしよう！

あなたの街の「カラダファクトリー」
└カラダファクトリー飯田橋ラムラ店副店長竹野宏

【概要】
番組名：「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組ＭC：お笑いコンビ「たんぽぽ」白鳥久美子・川村エミコ
出演：大貫隆博、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時：水曜日17:00
配信先アプリ：Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music