サッポロノタイコシキマッサージアンドスクールリラオリエンタル
- リラク
- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目４‐２ 中屋ビル４Ｆ
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リラオリエンタルのブログ
プライベート
投稿日：2019-03-15 09:21:35.0
- みんなのスクワット
- 皆さん、30歳を過ぎると年間1％の筋肉量が減少していく事をご存知ですか？
しかも、全く変わらない生活をしていても筋肉は減っていくのです。。恐ろしい。。
理由は、加齢に伴う運動神経の数が減ることや，成長ホルモンや性ホルモンなどの分泌の低下、肺や気管支などの呼吸循環器系の衰えなどが筋肉量減少の原因と考えられています。
でも大丈夫、そこのあなた！安心してください！
あります！良い方法！
それは、、、、.
「スクワット」 !
うーん、、、、。名前はよく聞くけど何がいいの？っていう方。
下半身の筋肉は全体の筋量の６０％、しかもスクワットで使う太ももの前側の筋肉は
全身の中で最も体積の大きい筋肉なんです！
ということは、効率よく鍛えることができるということ。
場所もいらず、どこでもできるスクワット。
更に、幸福ホルモンの「セロトニン」 も分泌されるスクワット。
なんと今なら、成長ホルモンも分泌されるスクワット♪
どうですか！そこの奥様！
とテレビショッピングばりにおすすめです。
正しい方法でやれば、週に一回で良いのでお手軽ですよね☆
みんなきっとこのように教えてくれますよ。
↓
あんさまのスクワット飯田・永島のWスクワット
もっちゃんの可愛いスクワットぴーのスクワット
今週は、勉強weekです(^^♪
運動しない方でも、簡単にできるスクワットのやり方から、コサックダンスのようなハードなスクワットまで習ってきたのでスタッフにぜひ見せてもらってくださいね(笑)
正しい方法でやらないと、体を痛めてしまったり、変な所に筋肉がつくので要注意です。
リラオリエンタル亀田
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