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全身ほぐし整処 ゆるり 鶴橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:42:06.0
- 生理痛でお困りの方へ
- 生理痛をやわらげるセルフマッサージと専門ケア
毎月の生理痛でつらい思いをしていませんか。薬に頼る前に、体をやさしく整えるセルフケアを取り入れることで、痛みがやわらぐ場合があります。生理痛は、子宮の収縮による血流不足や冷え、骨盤まわりの筋肉の緊張、自律神経の乱れなどが重なって起こるため、血流を良くして筋肉を緩めることが大切です。
まずはご自宅でできる簡単なマッサージをご紹介します。下腹部は、手を温めて「の」の字を書くように優しくさすります。内臓や子宮まわりの血流が促され、張りや冷えの緩和につながります。腰の仙骨まわりは手のひらで円を描くように温めると、骨盤内の巡りが良くなります。足首からふくらはぎを下から上にさすり上げると、むくみや冷えが軽減され、全身が温まりやすくなります。内くるぶしの上にある三陰交というツボも、生理痛のケアとしておすすめです。
また、首や肩のこりが強いと自律神経が乱れ、生理痛が悪化することがあります。肩を軽くほぐす、首筋をさするなど、短時間のケアでも心身がリラックスしやすくなります。
セルフケアで改善が難しい場合は、プロの手を借りることでより深いアプローチが可能です。ゆるり鶴橋店は、筋肉を緩和させることに特化した専門店として、骨盤まわりの筋緊張を丁寧にほぐし、血流を改善する施術を行っています。お腹や腰を温めながらのオイルケアや、症状に合わせた全身のもみほぐしなど、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。
生理痛はもちろん、肩こり・腰痛・頭痛・むくみなど、どのようなお悩みもお気軽にご相談ください。ゆるり鶴橋店が、心身ともに軽くなるお手伝いをいたします。
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