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全身ほぐし整処 ゆるり 鶴橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:45:58.0
- 姿勢が悪くなるとお腹が出て見える
- 姿勢が悪くなると「お腹が出て見える」ことをご存じでしょうか。最近、体重は変わっていないのに、お腹だけぽっこりして見える。そんなお悩みが増えています。実はこれ、脂肪ではなく“姿勢の崩れ”が原因のことが多いのです。
姿勢が崩れると、骨盤の傾きが変わり、体幹まわりの筋肉が上手く働かなくなります。例えば、骨盤が前に傾くと反り腰になり、下腹部が前に突き出したように見えます。逆に後ろへ傾くと猫背姿勢になり、お腹の筋肉が緩んでぽっこりしやすくなります。また、体幹が弱くなることで内臓が下がり、下腹が出て見える原因にもなります。
さらに姿勢が悪い状態が続くと、腰や背中の筋肉に負担がかかり疲れやすい体に。下腹部の血流も低下しやすく、むくみや代謝の低下にもつながります。見た目だけでなく、不調を感じやすくなる悪循環が生まれてしまうのです。
そこで、自宅で簡単にできる姿勢リセット法を三つご紹介します。まずは「骨盤リセットストレッチ」。仰向けで膝を立て、息を吐きながら骨盤を床に押しつけるように動かします。腰の反りを整える効果があります。次に「ドローイン」。お腹を軽くへこませながら呼吸することで、体幹の深層筋が鍛えられ、下腹スッキリに役立ちます。そして「胸を開くストレッチ」。壁に手を当てて胸を開くように体をひねると、内巻き肩や猫背の改善につながります。
姿勢は日常の癖からつくられます。立つときは片足重心にならない、スマホを見る位置を上げる、座り方を意識するなど、ほんの少しの工夫が姿勢の変化を生みます。
ゆるり鶴橋店では、もみほぐしで固まった筋肉をゆるめ、姿勢が整いやすい体づくりをサポートしています。仕事帰りの疲労ケアや、姿勢を整えてスッキリ見せたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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