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アイラビューティ 池袋(ISLA BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-23 11:43:41.0
- ～ダイエット中に積極的に摂りたい食材～
こんにちは。
ダイエット中に積極的にお摂りいただきたい食材をご紹介させて頂きます。
そもそも太る原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば多い事です。
体重を減らしたいと思うあまり、カロリー数値にばかり目がいってしまっては危険です。
カロリーの低い食品ばかりを選んだ結果、栄養のないものばかり
食べてしまっては逆効果です。
ダイエット中はしっかり栄養のある食事を心がけましょう。
痩せやすく太りづらい体質を作っていくことを心がけましょう♪
今回お勧めさせていただくのは、
★高野豆腐です。
ダイエットや健康にうれしい栄養たっぷり食材です。
「畑の肉」と言われるほど栄養満点な高野豆腐。
良質な植物性タンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養成分がギュッと凝縮されています。
注目すべきは、タンパク質の含有量。
なんと高野豆腐に含まれる成分の約５０％をタンパク質が占め、
その量は木綿豆腐の７倍ほど。
さらには女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つ大豆イソフラボンや、脂肪の代謝を促進してくれる大豆サポニン、エイジング効果も期待できるビタミンE,カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維など、とにかくダイエットや健康に嬉しい栄養素満載なんです♪
今晩のお食事にどうぞ高野豆腐を摂り入れてみてくださいませ。
ISLA BEAUTY池袋
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