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アイラビューティ 池袋(ISLA BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-25 11:22:28.0
- ウォーキングについて♪
前回お勧めさせて頂いたウォーキングについて、またお話させていただきます♪
ウォーキングは、季節を問わず取り組める手軽な運動の一つです。
また、負荷が高くないため、運動に不慣れな方にもお勧めです。
■ウォーキングで痩せられる部位
ウォーキングは、筋トレのようにパーツごとの筋肉を鍛える運動ではなく、
身体全体を使う運動です。
そのため、下半身だけではなく、背中の引き締めやお腹痩せにも効果が期待できます♪
◎二の腕＆背中
ウォーキング時に、腕をうしろにしっかり引いて肩甲骨を動かしてみましょう。
背中、特に肩甲骨まわりの引き締め効果が期待でき、
さらに腕をふることで、二の腕痩せも目指せます。
ウォーキングされる場合は、取り入れてみてください♪
ISLA BEAUTY池袋
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ISLA
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