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アイラビューティ 池袋(ISLA BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-22 03:45:01.0
- 腹持ちのいい食べ物
ダイエットする際には、腹持ちのいい食べ物がオススメです。
腹持ちのいい食べ物は、消化に時間がかかる食べ物です。
じっくりと消化されていく食べ物といえば「食物繊維」です。
中でも不溶性食物繊維は、
そのほとんどが消化されず、便の嵩ましになってくれるので
お通じを良くしたり、ダイエットに効果的です。
また食物繊維は多く接種しても太らないヘルシーな成分なので、
腹持ちのいい食べ物でありながら、
ダイエットにも良い一石二鳥の食べ物です。
バナナやナッツ類など、コンビニで安く売られている食物繊維となる食材を
朝、昼などに積極的に摂ることをおすすめします♪
ISLA BEAUTY池袋
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ISLA
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