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アイラビューティ 池袋(ISLA BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-27 10:48:37.0
- 満腹感のある食材
ダイエットされる際は、「空腹」との闘いがつらいですよね、、
今回は、満腹感の高い食材をご紹介いたします。
■豆のスープ
スープやだし汁のように水分の多い食べ物は、
低カロリーで腹持ちがいいんです。
豆入りのスープは高タンパクで、
食物繊維とレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）も豊富です。
緩やかにエネルギーを放出して、
血糖値を安定してくれます。
ISLA BEAUTY 池袋
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ISLA
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