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アイラビューティ 池袋(ISLA BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-29 09:59:01.0
- 満腹感の高い食材
ダイエットされる際は、「空腹」との闘いがつらいですよね、、
今回は、満腹感の高い食材をご紹介いたします。
■エクストラバージン・オリーブオイル
オレイン酸（一価不飽和脂肪酸）が豊富なエクストラバージン・オリーブオイル。
オレイン酸から生合成される生理活性化合物オレイルエタノールアミド（OEA）には、
満腹感を高める効果があるといわれています。
サラダや野菜にオリーブオイルを少量かけると、
満腹感もアップします♪
ISLA BEAUTY 池袋
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