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アイラビューティ 池袋(ISLA BEAUTY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-05 11:59:51.0
- 春のダイエット方法
- 冬を乗り越えた時季は、ダイエットをスタートさせるチャンス。
春はダイエットが成功しやすい理由がたくさんあるんです！・太りやすい（痩せにくい）冬が終わる
・薄着になるのでダイエットのモチベーションが上がる
・体を動かすことに抵抗が少なくなる→生活上の活動量もUP！
・夏は体温の維持に使うカロリー（＝基礎代謝）が少ないので、夏より春のほうが痩せやすい！
・代謝アップやむくみとりに役立つ春野菜・山菜が多く出回る（後述）
・夏よりも体温調節の消費カロリーが高めで、しかも冬より体を動かしやすい
夏までに余裕があるいまは、「中強度の運動を習慣化する」のを目標にしてみましょう。中強度とは、「多少息はあがっているけれど、会話はできる」くらいのレベルです。細切れ時間でも良いので「1日トータルで20分間」から始めてみてください。
「1日トータルで20分間」は、最初に張り切り過ぎて挫折しちゃう方にも、また、時間がなくて運動を諦めていた方にもおすすめです。
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投稿者
ISLA b
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