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アイラビューティ 池袋(ISLA BEAUTY)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-04-19 20:18:11.0
貧血改善の方法
貧血改善の方法_20240419_1
こんにちは。ISLA BEAUTY池袋です。

季節の変わり目や環境の変化は貧血しやすい時期です。
女性の大半が貧血になったことがある方が多いでしょう。

☆貧血の方にオススメの食材☆
貧血の人はごまや乳製品なども一緒に摂るのがオススメ!
一方で「非ヘム鉄」は、のり、ごま、納豆、厚揚げ、小松菜、ほうれんそう、卵、ヨーグルトなどの海藻、野菜、豆類、卵、乳製品に豊富に含まれます。
体への吸収率が低い非ヘム鉄ですが、ヘム鉄と一緒にとることで吸収がよくなります。

立ち眩みや頭痛などの体調不良がある方はは比較的摂りやすい食事なので試してみてください!
投稿者

ISLA  B

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