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投稿日：2017-06-05 14:26:58.0
- 頭痛よ、さよなら！
- 一年の中で最も雨が多い時期である梅雨の時期。。
この時期に頭痛に悩まされいるという方は多いといわれています。
お客様の中でも症状に悩まされている方が多い時期です。
ただでさえ雨が多くジメジメしているのに、頭痛まで一緒に来られると疲れてしまいますしできるだけ頭痛は予防したいもの。
今回は、その簡単な原因と予防方法をご紹介☆
●梅雨時期に頭痛になりやすい方
１．気圧の変化によって血液の中の酸素量がすくなくなり神経を圧迫される。
２、梅雨の時期に頭痛を起こしやすい人は、日頃から疲れやストレスがたまっている方といわれています。また、甘いものや冷たいものを普段からよく口にする方にも、梅雨時期の頭痛はみられます。
●予防方法
１、食生活に気をつける。
頭痛は、空腹のときに起こりやすいとされています。ジメジメとした梅雨時期は、食欲がなくなることもありますがしっかりと三食の食事を摂りましょう。肉、発酵食品、チョコレートなどがあげられます。これらの食品は、頭痛を促す作用があるといわれているので注意しましょう。
２、身体が冷えないようにする
身体の冷えは頭痛の大敵です。湿度や気温が上がり、ついクーラーをガンガンとつけてしまう時期ですが、このクーラーが頭痛の原因になる場合もあります。クーラーにより身体が冷えすぎ、首や肩のコリを引き起こすことにより頭痛を誘発するのです。
３、規則正しい生活を心がける
睡眠不足や過剰な睡眠は、生活のリズムを乱れさせてしまいます。できるだけ毎日早めに布団に入り、睡眠を十分とるようにしましょう。
４、身体の緊張をできるだけとる
外的な身体へのストレスを緩和することも大切です。ぴったりと密着した服を着て、身体を圧迫することは避けた方が良いでしょう。ご自宅に帰宅したら、リラックスできるものに着替えた方がいいでしょう。
簡単に上げさせていただきましたが、お風呂上がりのストレッチや、軽い運動、
スマートフォン操作の時間を少なくするなど効果的！
お身体と頭はもちろんセットで考えて下さい。できりだけ疲れをためないようにしましょう＾＾
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