【癒しの和個室・貸切り】 Natura Space りんからん
いやしのわしつくうかん かしきり ナチュラ スペース りんからん
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ナチュラ スペース りんからんのブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-24 16:03:48.0
- 寒暖差で肌荒!?この時期の肌荒れの原因＆対処法
- こんにちは♪
春が近づいてくるこの時期は寒暖差が激しく、体調も崩しやすくなって要注意ですね。
風邪を引いてしまう方も増えているようなので皆様もご注意ください。
ただ、この寒暖差の影響が体調だけでなく肌にも及んでいるってご存知でしたか？
【寒暖差がなぜ肌荒れの原因に？】
なぜ寒暖差が肌にまで影響を及ぼすのでしょうか？
実は気温差による自律神経の乱れによって肌荒れが起きてしまうんです。
自律神経は体温調整を担っていますが、
寒暖差がバランスを乱し様々な不調をもたらしてしまうのです。
自律神経の乱れによる不調
・不眠
・食欲不振
・便秘・下痢
・冷え
・頭痛
・倦怠感
・血流低下
他にも様々な不調が出てきます。
女性だと月経痛や月経不順などの症状が出ることもあります。
こういった不調から肌への栄養補給不足になり、
肌の再生力も低下しバリア機能が弱まり
刺激に反応しやすくなって肌荒れを引き起こしてしまいます。
そういった不調が出ない様にするためにも自律神経を整えたいですよね。
いくつかご自宅で出来る自律神経を整える方法をご紹介します↓
【自律神経を整える方法】
・お風呂
リラックス効果のあるお風呂は大切です。
38～40度ぐらいの熱すぎない温度で、のぼせないぐらい入ると、
自律神経を整える効果が期待できます。
・食べ物
自律神経を整えてくれる食べ物は、食物繊維・酸味・辛味・発酵・水分です。
食物繊維の多い食べ物は腸内を進むスピードが遅いため副交感神経を優位にさせ、
すっぱい物や辛い物は刺激が、発酵食品は腸内環境を整え、
水分は消化器官を刺激し自律神経を整えてくれるのに役立ちます。
・運動
適度な運動を生活に取り入れることは自律神経の働きを高める効果が期待できます。
汗をかくことも自律神経の体温を調節する働きにつながります。
また、筋肉を動かすことで血行も良くなります。
特にこの時期は花粉や紫外線など刺激も多い時期です。
寒暖差で心身やお肌の不調にならないために、ぜひ実践してみて下さい♪
それでは、皆様の美肌で迎える春を祈って・・・
お読み頂きありがとうございました♪
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