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FREYJA 石山店

フレイヤ イシヤマテン

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  • 滋賀県大津市松原町13番地15号 平和堂石山店内3F
  • JR石山駅徒歩3分

フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-20 19:22:13.0
秋はストレッチで心も体もリフレッシュ!
秋はストレッチで心も体もリフレッシュ!_20250920_1
朝晩が涼しくなり、秋の気配を感じるようになってきましたね。
夏の疲れが残っていたり、寒暖差で体が重く感じる方も多いのではないでしょうか?
そんな時こそおすすめなのが「ストレッチ」です
ストレッチは、硬くなった筋肉をゆるめて血流を促し、代謝や体温調整をサポートしてくれます。
特に秋は「スポーツの秋」とも言われ、体を動かすのにぴったりの季節!
運動前後に取り入れることでケガ予防にもつながります。
また、日中と朝晩の気温差で乱れやすい自律神経を整える効果も。
寝る前に軽く肩を回したり、股関節まわりを伸ばすと呼吸が深まり、リラックスして眠れますよ♪
★おすすめの簡単ストレッチ★
肩回し:両肩を大きく前後に5回ずつ回す。肩こり対策に◎
ふともも裏ストレッチ:椅子に浅く座り片足を前に伸ばして上体を前に倒す。左右20秒ずつ。
秋は美味しい食べ物も増える時期♪
しっかり食べて、動いて、1日5分のストレッチでバランスをとりましょう!
「食欲の秋」「読書の秋」と一緒に、「ストレッチの秋」も取り入れてみませんか(^^)♪

ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)

◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
TEL&FAX  075-223-1151
定休日:水曜日 駐車場:なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL&FAX  077-533-4077
定休日:火曜日 駐車場:あり(平和堂駐車場)
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL&FAX 077-548-6469
定休日:火曜日 駐車場:(大津市公共駐車場)
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL&FAX 0770-22-2470
定休日:木曜日 駐車場:あり(店舗前一台)

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mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
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