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FREYJA 石山店

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フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-26 15:38:03.0
ストレッチの効果について
ストレッチの効果について_20251026_1
こんにちは。FREYJAです。

今回のストレッチの効果です。

【代謝アップ】です。
ゆっくりと深い呼吸をしながら、筋肉を緩めることで自律神経を整える作用が期待できます。
自律神経が乱れることで、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠、低体温など身体にさまざまな悪影響が生じます。
基礎代謝も下がると言われています。
身体作りの観点からも基礎代謝の低下は問題ですよね。
対策として、朝のストレッチを試してみて下さい。
交感神経が優位になり、代謝が上がりやすくなるとされています。

【太りにくい身体作り】です。
筋肉が緩むことで身体の柔軟性が増し、よりスムーズに、そしてストレスを感じることなく活動できるようになります。

さらに、身体の可動域が広がることで一つ一つの動きが大きくなります。
そうすることで基礎代謝アップの可能性が高くなります。
結果、太りにくい身体が期待できます。

【冷え性やむくみの改善】です。
ストレッチのメリットは、【太りにくい身体になる】ことだけではありません。
基礎代謝が上がることで低体温が解消され、冷えやむくみの改善にも効果があると言われています。

筋肉が緩むことで血流が良くなることが冷えやむくみの改善につながります。
さらに肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できます。

ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)

◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
TEL&FAX  075-223-1151
定休日:水曜日 駐車場:なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL&FAX  077-533-4077
定休日:火曜日 駐車場:あり(平和堂駐車場)
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL&FAX 077-548-6469
定休日:火曜日 駐車場:(大津市公共駐車場)
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL&FAX 0770-22-2470
定休日:木曜日 駐車場:あり(店舗前一台)

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mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
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