コガオビハダコルギセンティード キチジョウジ
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- 全個室/女性小顔サロン【吉祥寺駅徒歩3分】小顔美肌コルギ/エイジング.歪み.疲労改善
小顔美肌コルギ専門店 センティード 吉祥寺(Sentido)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 11:03:36.0
- 【免疫力を高めて、肌も体も健やかに】
季節の変わり目や疲れで体調を崩しやすい女性にとって、免疫力を整えることは美容の土台づくりにも欠かせません。
中でも「食事」は、体の内側から美しさを支える大きなポイントです。
1. 発酵食品で腸から整える
腸は免疫細胞の約7割が集まる場所。ヨーグルト、味噌、キムチなどの発酵食品を毎日取り入れることで、腸内環境が整い肌荒れやむくみ予防にもつながります。
2. 抗酸化食材で細胞を守る
トマト、ほうれん草、ベリー類など、ビタミンCやポリフェノールが豊富な食材は、免疫細胞をサポートしつつ、肌のハリや透明感もアップします。
3. 良質なたんぱく質を意識
鶏肉、魚、卵、豆類などの良質なたんぱく質は、肌や髪の修復に欠かせません。免疫細胞の材料にもなるため、体調管理と美容を同時に叶えます。
4. 水分をこまめに摂る
水や白湯、ハーブティーなどでこまめに水分補給することで、血流やリンパの巡りがよくなり、老廃物の排出もスムーズに。肌のくすみ予防にも効果的です。
【まとめ】
毎日の食事で「腸」「抗酸化」「たんぱく質」「水分」を意識するだけで、免疫力はぐっと高まり、肌や体の調子も整いやすくなります。
サロンでのケアと組み合わせると、より内側から輝く美しさを実感できます。
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