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カラダファクトリー 用賀店のブログ
- 乳酸菌
- こんにちは!
本日は台風の影響もありとても風が強いですね。
前回の台風での被害が大きかった地域に
雨などで再び被害が出ないこと、
また新たに災害が起きないことを願いたいものです。
では本日は23日ということで
毎月23日は「2」と「3」からとって
語呂合わせで乳酸菌の日です!
乳酸菌とは糖類(炭水化物)を分解して
乳酸を作り出す細菌の総称で
腸内には腸内細菌が約400種、数にすると100兆個、
重さにすると1kg存在するといわれています。
そのうち乳酸菌と呼ばれるものは約40種類あり、
乳酸菌は人間の腸内で身体にとって
良い働きをするものが多いと言われています。
乳酸菌はヨーグルトなど乳製品はもちろん
納豆、キムチなど発酵食品にも含まれています。
日々の食生活の中に発酵食品を取り入れ
乳酸菌を摂取することによって腸内で善玉菌が優勢となり、
便秘や肌荒れ解消、免疫力を高めるんです!
皆さん、毎日少しでも取り入れて腸の働きを良くし
体内のストレスも無くしていきましょう!
ブログ 担当
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