セイタイ・コツバンキョウセイ カラダファクトリーヨウガテン
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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2019-11-27 09:54:01.0
- 股関節の痛み
- 皆さんこんにちは！
最近スッキリしない天気が続いてますね。
前回お伝えした股関節の痛みについて、お尻の筋肉が硬いことで、しゃがむと股関節が詰まるといった症状を引き起こすことをお伝えしました。今回はお尻の筋肉を緩めるワークをお伝えします。
１、両脚を伸ばした状態から右足の踵を左膝の上あたりに乗せる。
２、両手をまえにつき、股関節の付け根から前に倒すイメージで上体を倒していく。
３、右のお尻を痛気持ちい程度に伸ばしながら、深呼吸をして緩めていく。
４、30秒ほど行ったら反対側も同様に行っていく。
お尻の筋肉を緩めるだけでも股関節を緩めることが出来ますので、みなさんもぜひ行ってみてください。
カラダファクトリー用賀駅前店では、首と骨盤から、骨格を整える『ＡＰバランス』整体を行っています。
第1頚椎（Ａ）は人の頭を支える頭の土台。
また、骨盤(P)は、歩行、身体のバランスを取るなどの基本動作を支え、身体の中心で背骨と下肢を支える身体の土台です。
この二つを中心に、骨格全体のバランスを整え、不調をケアしていきます。
肩こりや、腰痛でお困りの方、産後の骨盤が気になる方も、ケアを行っております。
駅近、朝は10:00から、最終受付は20:30となっております。
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