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カラダファクトリー 用賀店のブログ
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投稿日：2024-01-14 11:33:30.0
- 【眼精疲労の方限定 簡単セルフケア】
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皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！
最近、年末のお仕事疲れで眼精疲労のお客様が多い気がします。。。
ということで本日は目がスッキリしない方へ３分で出来るセルフケアを紹介致します！
まず、目のお疲れは目の周りの筋肉である眼輪筋（目の周りにある筋肉）や
毛様体筋（ピント合わせを行う）などがかたまってしまうことで起こります。
その筋肉を刺激してあげることによって血の巡りが良くなり、疲労回復に繋がります。
順番的には眼輪筋（目の周りにある筋肉）をほぐす。
次に前頭筋（おでこ）をほぐす。
次に後頭部をほぐす。
この様な順番でほぐしていきます。
それではセルフケアの説明していきますね！
５つのステップをこなすことで疲労をとることが出来ます！
〈STEP１〉眼輪筋をほぐす。
目のくぼみ眉毛のすこし下を親指を使って刺激します（骨を持ち上げるように）
〈STEP２〉目の下をほぐす。
人差し指と中指を使い隈が出来る部分や涙袋の部分を刺激します（押し込むようにグリグリする）
〈STEP３〉こめかみをほぐす。
２～３本の指を使いこめかみ⇒もみあげ⇒耳の上を刺激します（円を描くように）
〈STEP４〉おでこをグリグリ刺激。
指をかぎ状にして指の関節と関節の間平たい部分でこめかみの上⇒おでこ中心まで⇒
前髪の生え際までを刺激します（関節でやると痛すぎたりするので注意）
〈STEP５〉後頭部をほぐす
指をかぎ状にして手の甲に近い関節第２関節を使い後頭部に関節を当て
満遍なく場所を変えながら刺激します（円を描くように）
これで、お疲れはだいぶとれると思うので試してみて下さい！！
それでも気になるという方はぜひ頭部マニュピレーションや小顔コースを受けてみてください！
1月に頭部マニュピレーションのクーポンも出ていますので
ぜひ、いつものコースに合わせて頭周りの筋肉もほぐしましょう！！
今日は、どのお時間もまだまだご案内可能です！！
本日もみなさまのご来店お待ちしております(^-^)
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