神門 整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-18 18:52:39.0
- 身体の症状を変化させるには水が大切です！
- こんにちは！
神門鍼灸整骨院甲子園院です!(^^)!
今日は、水の効果についてお話しさせて頂きます！
『水の効果』
1.ストレスや不眠の解消
水にはリラックス効果があります。
イライラすると、体温が上がり汗をかくことで水分不足に！
また、ストレスが原因で血中ナトリウムが増え血圧が高くなることもあるんです！
水を飲むことで、水分不足を解消し血中ナトリウム濃度を安定させることによってイライラやストレスの解消になるんです♪
2.疲労回復
水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができません。
血流が滞ることで、疲労の蓄積にもつながります。
3.浮腫み解消
一度に大量の水を飲むと一時的に血液中の水分量が増加し、むくみが生じやすくなります。一回にコップ一杯程度の水をこまめに飲むよう習慣を付けましょう。
1日の水分補給量の目安は約1.2Ｌと言われていますから、7～8回程度に分けて水分補給を行うのがおすすめです。
4.便秘解消
水分の摂取量によって便の硬さを左右します。摂取する水分が少ないと便が硬くなり、排便が困難になるケースも珍しくはありません。便が硬い傾向にある方は、水分不足によって便秘になっている可能性があります。
また、水分は食物繊維に吸収される性質をもっているため、便のカサを増す役割もあるので、普段から十分に水分を補給するようにしましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
神門 甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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