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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-27 11:10:48.0
- 股関節の重要性
- こんにちは～
前回は臀部のお話をさせていただきました
今回は臀部と関連が強い股関節のお話をできればと思います！
股関節が硬いかたや動きが悪いかたは
腰や膝に症状が出やすくなります・・・
関節の中で肩と股関節はいろんな方向に動くので
負担も強くかかってしまいます・・・
では股関節周りが気になる方はどのような事をすればいいのか？
ストレッチは毎回のように書かせていただいてます
ストレッチよりも普段から出来る事と言えば
「歩行」
歩行時に普段より大股で歩くことや腿をしっかりと上げてあげる
などを行ってあげつつ
ストレッチや関節運動をご自身、リラクゼーションサロンなどでケアしてあげると
今の状態よりかわ多少緩和してくると思います！
大股で歩くことは分かりやすいですが
腿を上げるのを意識しづらいかたは
階段を上るときくらいまで上げる意識を持ってもらうとわかりやすいと思います！
急に緩和などはしづらいですが継続して行ってもらうと
少しずつ実感してもらえると思うのでやってみて下さい！
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