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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-28 10:41:29.0
- 膝の違和感・・・
- こんにちは～
前回は股関節のことを書かせていただきました
今回は股関節と関連が深い膝についてお話しできればと思います！
膝の症状でよく耳にするのは「変形性膝関節症」だと思います
これとは別に
外側と内側が痛くなることがあります
外側「腸脛靭帯炎」
スポーツなどをおこなうことで膝ひざにおこる慢性的な障害のひとつです
ランニングやジャンプなど膝の屈伸を繰り返すと起こりやすいです
内側「鵞足炎」
スポ―ツなどにより引き起こされる、膝ひざの慢性的な炎症です
過度なスポーツや運動
合わない靴、安定しない足元での運動
といった症状があります
膝が痛い・・・
だけでいると悪化して動かさなくても痛みが出る可能性や
歩行時に痛みが出る場合もあります
これらの対処法は様々ですが
スポーツ後など体を動かした後に痛みが出ているのであれば
アイシングをして安静にしてあげるのが一番いいと思います！
筋肉が硬くなっていてふとした時に炎症が出る場合もあるので
日々のケアをしておいたほうがいいと思います！.
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