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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-10 10:13:55.0
- 定期的な運動
- こんにちは～
昨日は雨が強く１日肌寒い感じでしたね・・・
今日もいい天気ですが肌寒さは変わらないですね
昨日はバスケットをやってきました！
毎回思いますが運動すると身体の倦怠感は取れます
普段から気をつけてはいますがしっかりは動けていないので
運動不足をつくづく感じます
翌日に筋肉痛が出るまでは運動しなくてもいいと思いますが
ある程度２、３日に１回は運動をやったほうが
パフォーマンスが落ちないと思いましたね
筋トレももちろんそうですが
やりすぎると怪我の原因にもなるので
今の自分がどこまでできるのかを把握したうえで
適した運動をやったほうがいいです
身体のために運動をやっているのにも関わらず怪我してしまっては
元も子もありません
運動をやり始めたのにも関わらず筋肉痛が出たからといって
三日坊主になるかたもいると思います
筋肉痛は運動不足の証拠だと思います
継続いけば運動不足も軽減すると思いますので気長にやってみて下さい
それでもこれからの季節子供の運動会があったりして
頑張る親御さんもいると思います
しっかりと事前準備を行っていったほうがいいかもしれないですね！
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