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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-11 09:32:13.0
- 忙しい中でできる運動とは
- こんにちは～
昨日に引き続き気持ちがいい天気ですね！
１週間ほど天気がいい予報だそうですね
天気がいいのは気分的にも違いますが
花粉症のかたはかなり辛そうだなといつも思います
花粉症のかたは無理しない様適度にお休みください！
昨日運動のことをお話させてもらいましたが
普段からどのような運動をされますか？
結構勘違いされているかたもいるのですが
運動＝激しく動くこと
このように勘違いされるかたが多いです
ウォーキングや階段の昇降普段から気にかけていないところで
運動はしています
「運動しようとしている」や「運動する時間がない」
など言われるかたはかなりいますが
運動する時間は日常生活の中に結構あります
ウォーキングだけでもしっかりと腿を上げて歩く
階段を主に使うようにする
だらだら歩くのではなく大股で歩くor少し早歩き気味
この３つは時間が無くても誰でもできることなので
このようなことからやっていってあげるだけでも代謝向上も目指せると思いますし
何もやらない時よりも運動不足は軽減できると思います！
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