エステ美容サロン Blanclis 京都駅前店【ブランリス】
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ブランリス 京都店(Blanclis)のブログ
プライベート
投稿日:2020-10-07 14:53:28.0
- 秋の「美食食材」第四弾★★★★
- 一気に寒さが増し本格的な秋がきましたね。
我が家では衣替えに加え、昨晩から羽毛布団と毛布を出しました!! 季節の変わり目は体調を崩しやすいので皆さんもお風邪をひかないよう気をつけて下さいね。
さて、「美食食材」第四弾は美肌を保ってくれる効果のあるブロッコリーをご紹介したいと思います。
美肌には欠かせないビタミンA、C、Bが豊富なブロッコリーも秋が旬の時期なんです!!
夏場のダメージで、シミが目立ってくる時期である秋は、まずは肌の調子を整えていきたいですよね。
そのためには、ビタミンが豊富なブロッコリーがおススメです。
また、ミネラル分も多く含まれているため、脂肪を燃焼させたり基礎代謝をあげたりする効果があることをご存知ですか?
ダイエットをしている方にもおススメの旬野菜です。
【旬なブロッコリーを使ったレシピ】
・エビとブロッコリーのオイマヨ炒め
・ブロッコリーのペペロンチーノ
・アボカドとブロッコリーのゴロゴロたまごサラダ
・鶏肉とブロッコリーのグラタン
・ブロッコリーのとろっと肉あんかけ
・ブロッコリーのおかか和え
レシピを見るとまだまだ沢山のメニューがありました!!
私の知っている豆知識だと、調理の際に茹でてしまうと、ブロッコリーの持つ栄養素が全て放出されなくなってしまうので、電子レンジでの調理が栄養素をそのままキープできるので良い調理方法のようですよ!!皆さんも是非、旬の秋ブロッコリーを摂取してみましょう!!!!
それでは次回の第五弾をお楽しみに~ see ya☆☆☆
ブランリス京都店
投稿者
ブランリス スタッフ
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