カークス カラダカン ヤシオテン
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- 埼玉県八潮市伊草２９６
- つくばエクスプレス八潮駅バス10分/東武スカイツリーライン草加駅10分
カークス からだ館 八潮店のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-11 15:31:27.0
- 朝ファスティング、始めました！
- みなさまこんにちは！
今回もブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
最近お客様との会話で「ファスティングしてる」という話をよく耳にするようになりました。
少しシュッとされたお客様がファスティングをしていたり、ファスティングで◯kg痩せました～とか…
食欲の秋を目の前に綺麗になっていくお客様に感化され、わたしも酵素ドリンクを使ったファスティングをすることにしました！
仕事柄、体力を使うので夜はしっかり食べて、朝だけのプチ断食（朝ファスティング）に挑戦しています。朝はごはんの代わりに酵素ドリンクだけ。
最初の2～3日は「お腹が空く」というよりも、“朝は食べるもの”という習慣が抜けなくてつい食べたくなっていました…
でも3日ほど経つと体が慣れて、今では頭もスッキリして気分も軽やか！
朝、スッと起きれるようになりました(^^)
朝ファスティングは、前日の夕食から次の昼食まで胃腸を休ませる時間をつくるのがポイントです。
だいたい16時間空けるのが理想といわれています。
その間は酵素ドリンク、水や白湯、カフェインレスのハーブティーなどで過ごします。
続けていると、
・ダイエット効果
・朝のだるさが軽くなる
・肌の調子が整いやすくなる
・お通じがスムーズになる
など、うれしい変化を感じる人も多いそうです！
無理なく続けることが大事なので、最初は週に数回からでもできます！
興味のある方は一緒にチャレンジしてみませんか？
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