【No.110】紫外線について　第8回シミ、シワ改善法　：2021年3月26日｜ピーブリエイオンモール四日市北店のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-03-26 10:52:51.0

【No.110】紫外線について　第8回シミ、シワ改善法　: 皆様こんにちは(*^_^*)

今日のテーマ
「紫外線について」

前回の記事↓
https://pblliesakae.amebaownd.com/posts/16025860

第８回は
第６回、７回で紹介したシミ、シワの「改善法」についてです！！

シミ、シワで悩んでいる方多いと思います((+_+))
是非ご参考に！！

「シミ」の改善には日焼けをしないだけでなく、お肌のターンオーバーを早くすることが大切です！！

1、食生活を見直そう！！
動物性タンパク質、
揚げ物など脂っこいものの食べ過ぎなど食生活の乱れはターンオーバーも乱します((+_+))
血行を促進したり、抗酸化作用のあるビタミンE、
メラニン色素の生成を抑える
ビタミンCが含まれる食材を取り入れてみましょう！！

◯ビタミンE
→ナッツ類、鮭、アボカド
◯ビタミンC
→ブロッコリー、柑橘類、パセリ

２、運動をしよう！！
筋肉を動かすことで血流は促進されます。
「第二の心臓」と呼ばれているふくらはぎの運動は
全身の血流を促す効果があります(*^_^*)
ストレッチやウォーキングなど毎日続けてみましょう！！

３、ストレスを溜めない！！
あなたのストレス改善方法は
どんな事でしょうか？？
ストレス改善には副交感神経を刺激する事が大切です！！
ゆったりとリラックスできる時間を毎日作りましょう♪

「シワ」の改善法！！

１、お肌への刺激を少なく！！
・アイメイクは擦らず落とす
・クリームは薬指を使って塗布
・ゴシゴシ洗顔をやめる

特にシートタイプのメイク落としはアルコールたっぷりで、
皮膚への刺激や
摩擦が強いのでおすすめしません((+_+))

２、姿勢を見直そう！！
スマホやＰＣをみるときに首が前に出て、猫背気味になっていませんか？
意識的に正すように気をつけて

３、フェイスマッサージをしよう！！
フェイシャルエステをすることが効果的ですが、お家でできる方法もあるのでやってみましょう(^^)/

ピー・ブリエが推奨している3分間マッサージが簡単です！！
詳しくはサロンにてご紹介できます(*^-^*)

日常生活で改善できることが
沢山ありますよね！！

８回に渡り
「紫外線について」ご紹介させていただきました
いかがでしたでしょうか？？
いつも見ていただいている方
ありがとうございます(*^_^*)

次回もお楽しみに！！