ビバ(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-24 09:45:47.0
- その寝方大丈夫！？
- こんにちは^ ^
今日もVIVA高田店のブログをご覧頂きありがとうございます♪
今日は寝る時の姿勢についてのブログです！
睡眠はダイエットと深い関係にあるのはご存知の方も多いと思います。
ただ、寝方までは気にしたことないですよね^^;
知らないうちに太る寝方をしている方もいるかも知れません！
それでは早速ご紹介します(*^^*)
1.横向きで寝るこれは驚きですよね！
横向きで寝てる方とても多いのではないでしょうか？
実は横向きで寝ると片方の骨盤に負担がかかってしまうのです。
そうすると骨盤が歪み、脂肪がつきやすくなってしまうということです。
2.うつ伏せで寝る普段うつ伏せで寝る人は要注意です！
うつ伏せはかなり首に負担がかかってしまい、顔だけ横向きにすることで頚椎がズレてしまう原因にもなりかねません。
首こり、肩こりの原因にも、、、
その結果姿勢が悪くなり太りやすい体を作ってしまうのです(тロт)
3.手をバンザイで寝るバンザイで寝てしまう方の多くは猫背や巻き肩の方。
肩こりが酷い方も気付くとこの姿勢で寝ることがあるかもしれません。
長時間この姿勢で寝ることで浮腫の原因になったり、より肩こりが悪化してしまいます。
さらにリンパが集中している脇が布団からはみ出している分、冷えの原因になり太りやすくなってしまいます。
他にも無意識に足をクロスして寝ていたり、4の字のように足を組んだりして寝てる方もいるかも知れませんね。
これは骨盤が歪む原因になってしまいます。
では、理想の寝姿勢は、、、？やはり仰向けです(*^^*)
全身の重みをバランス良く分散してくれる理想の寝方です。
理想通りの寝姿勢で寝るために、1度寝具を見直して見るのもいいかもしれませんね(*^^*)
私も今晩から仰向けで寝ようと思いました(^_^;)
睡眠不足の方にオススメの頭蓋骨矯正メニューもご用意しておりますのでぜひ1度VIVAへお越しください♪
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山野 ヤマノ
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