ビバ(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-24 18:32:13.0
- あなたはストレスフリー ？？？
- 皆さま、こんにちは ^^
本日も玉井が登場です！！！！！！！！！(*^^*)笑
今日は【 ストレスとダイエットの関係 】についてお話します！！！！
ーーーーーーー Let's go ーーーーーーーーーーーー ★☆★☆
そもそも何でストレスがダイエットするにあたり
良くないのか… (>_<)
【 基礎代謝はストレスを受けると大きく低下する 】
ダイエットをするには健康的な体が必要です。
その理由は基礎代謝が関係しているから。
ダイエットを成功させるには基礎代謝の向上がカギを握っています。
基礎代謝が向上することで何もしなくても痩せやすい体に ^^ ♪
で！す！が！！基礎代謝はストレスを受けると大きく低下してしまいます。
【 血流の悪化は体に大きな影響を与える 】
ストレスが与えるダイエットへの影響としてまず挙げられるのが血流の悪化。
ストレスを受けると交感神経が刺激され血管が収縮されるので、
血流の悪化を招いてしまいます。(>_<)ガーーーン。。
血流が悪化してしまえば全身に必要な栄養や新鮮な酸素を
届けることができなくなり、様々な臓器に影響を与えます。
この影響により基礎代謝が低下してしまいます。
【 コルチゾールは体脂肪を増やす原因 】
ストレスはホルモンバランスの乱れにも繋がり、
体にとって良いことはないのでストレスの少ないダイエットをすることが大切です。
ストレス太りで原因の一つとしてコルチゾールというホルモンが関係しています。
このホルモンはストレスを感じると分泌されることから
ストレスホルモン！！！！とも呼ばれています。
このホルモンが分泌されるとインスリンが多く分泌されるようになります。
インスリンは血液中の中性脂肪を細胞に取り込む働きがあり
必要以上に分泌されることで体脂肪を増やす原因となります。
どんなに過食を抑えても、脳からこのような指令が出てしまうと
ダイエットは成功しません。。。。
全身の血巡りを良くする事、ストレスを溜め込まない事が
大事になってきますね ^^ ☆★
エステでしっかり流して ！！ ストレスは吐き出して ！！
リラックス、リラックスです ♪
中々人に話せないストレスもあるかと思いますが
玉井にお任せあれです (*^^*) 何でもポジティブにしちゃいます！笑
一緒に笑って幸せホルモンだしましょーー ♪
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玉井 タマイ
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