ビバ
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- 長野県長野市高田1314-1
- 長野駅より車で１０分《青木島店もございます(^^♪》
ビバ(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 13:38:02.0
- 免疫力上げるために！
- こんにちは、VIVA高田店掲載ブログご覧いただきありがとうございます！
ようやく寒くもなってきて…
ここ最近乾燥も酷くって、
いきなり気温も下がってしまっていて、
更に、今はインフルエンザも流行っています…。
そこで！今回は免疫力を上げるために！
免疫力の上がる、食べ物ご紹介します☆
・ブロッコリー
→スルフォラファンはガン予防効果にも！
・きのこ
→免疫に関係するビタミンDやβグルテンが豊富
・ニンニク
→アリシン免疫細胞を活性化させます！
※しかしニンニクは食べ過ぎには注意です。
・ケール
→ビタミンCはオレンジよりも多いといわれています
・ほうれん草
→βカロテンやビタミン、食物繊維が豊富です
免疫力アップ！元気に過ごせるよう！インフルエンザや風邪を引かないように！
是非参考にしてくださいね☆
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