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クレビア 神保町 水道橋(CREBIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 11:56:57.0
- 皮下脂肪と内臓脂肪について
- こんにちは！神保町です♪
本日は皮下脂肪と内臓脂肪についてのお話です(*^-^*)
☆皮下脂肪は皮膚の下につく脂肪でヒップ・太ももなど下半身につきやすい脂肪で「洋ナシ型肥満」とも呼ばれます！
皮下脂肪は一度蓄積してしまうとなかなか減らしにくい脂肪です。
原因としてカロリーの過剰摂取・運動不足による基礎代謝の低下です。
☆内臓脂肪は主にお腹に蓄積されていく脂肪です！
内臓脂肪はつきやすいと同時に落ちやすいという特徴があり、食生活や運動習慣を見直すことで減らせる脂肪でもあります。お腹がポッコリした体型になるため「リンゴ型肥満」とも呼ばれ主に男性に多いです。
どちらの脂肪も不規則な食生活や運動不足・基礎代謝の低下によって脂肪が蓄積されてしまいます！
理想の体脂肪率は成人男性で25%以下・成人女性で30%以下が好ましいです(*^-^*)
ご自身の体脂肪を知り数字がオーバーしてる方は生活環境を見直してみてください！
体脂肪が増えてしまうと健康にも悪影響を及ぼします( 一一)
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