カラダドクター整体院 上尾院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-06 09:49:39.0
- 頭痛時に体内で起きていること
- こんにちは！
「うわぁ…また頭痛が…」
そんな経験、ありませんか？
頭がズキズキ、ギューッと締め付けられるような感じ…。
でも、そもそも頭痛が起きるとき、体の中では何が起こっているのでしょう？
今日はそのメカニズムを分かりやすく解説します
頭痛は“脳”が痛いわけじゃない！？
まず意外かもしれませんが、脳そのものは痛みを感じません！
「えっ？じゃあ何が痛いの？」と思いますよね
実は、脳の周りにある血管や神経、筋肉が刺激されることで痛みが生じているんです。
頭痛の主な原因３つ
1 血管が広がる「片頭痛」
片頭痛は、脳の血管が急に広がることで起こります。
広がると血管の周りの神経が刺激され、ズキズキとした痛みが発生
さらに、血管が広がると炎症物質が放出され、痛みが悪化することも…。
片頭痛の特徴
・片側だけが痛むことが多い
・ ズキズキと脈打つような痛み
・ 光や音に敏感になりやすい
・ 吐き気を伴うことも
対処法
・ 暗い静かな場所で休む
・ カフェインを少し摂る（飲みすぎ注意）
・ 冷やして血管を収縮させる
2 筋肉がこわばる「緊張型頭痛」
肩や首の筋肉がガチガチに固まると、頭の血流が悪くなり、頭の周りの神経が刺激されて頭痛が起こります。
緊張型頭痛の特徴
・ 頭全体がギューッと締め付けられるような痛み
・ 目の疲れや肩こりを伴うことが多い
・ ゆっくり悪化する
対処法
・ 温めて血行をよくする
・ ストレッチやマッサージでほぐす
・ こまめに休憩をとる
3 神経がピリピリ「群発頭痛」
目の奥がえぐられるような激痛…それが群発頭痛
特に男性に多く、決まった時間に繰り返し起こるのが特徴。
原因は完全には解明されていませんが、目の奥の血管が関係していると考えられています。
群発頭痛の特徴
・ 片側の目の奥が激しく痛む
・ 1～2ヶ月の間、決まった時間に毎日発生する
・ 目の充血や涙、鼻水を伴うことも
頭痛を予防するには？
日頃から気をつけておくと、頭痛を予防できる可能性が上がります！
・規則正しい生活を心がける（睡眠不足・寝すぎもNG）
・水分をしっかり摂る（脱水は頭痛のもと）
・PCやスマホの長時間使用を控える（目の疲れは大敵）
・ ストレスを溜め込まない（リラックスが大事）
無理は禁物なので気をつけてきましょうね！
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