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- お白湯の効果!
- みなさまこんばんわ!
今日は、トレーニング前後にみなさまにお出ししている【白湯】を改めてご紹介いたします
白湯はお湯ですが、この白湯には期待できる効果がたくさんあります普段飲んでいる飲み物を白湯に代えることで、体質改善にもつながります!
【意外と知らない!白湯の効果】
白湯には様々な効果が期待できると言われています。そこで今からその効果についてご紹介します
デトックス効果☆
白湯にはデトックス効果が期待できると言われています。
・利尿効果が高まることで、老廃物の排出を促す
・白湯の温かさによって、体が温められて血液やリンパの流れが改善される
・内臓機能が高まることで、消化力が上がる
これらの理由から、白湯を飲むことで体内の老廃物を排出してくれると言われています。
冷え性対策☆
冷え性の主な原因が冷たい飲み物や食べ物の取りすぎです。白湯は人肌程度に温まっているため、白湯を飲むことで胃腸の温度が上がり、新陳代謝がアップして血液の流れがよくなり、冷え性の改善に繋がると言われています。
つい、夏の暑い日だと冷たい飲み物や食べ物を取りがちですが、クーラーでも身体が冷えるので意識して温かいものを取り入れることが大切です。基本的には、自分の体温よりも温度の低いものは体にとっては冷たいものです。常温のものも冷たいものに分類されるので気をつけてください。
ダイエット効果☆
白湯を飲むことで内臓の温度が上がり、体の内側から温めることができます。内臓の温度が1度上がると基礎代謝が10~12%ほどアップします。そのため脂肪を燃焼しやすい体質へと変わっていくため、ダイエット効果が期待できるあると言われています。トレーニング前後にもとてもオススメです☆
便秘解消☆
便秘の主な原因には大腸の働きの低下があります。白湯を飲むことで内臓機能が高まり、腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。また、白湯で充分に水分補給をすることで便が柔らかくなり、便のカサが増えてお通じがよくなるとも言われています。
内臓の疲労回復☆
白湯を飲むことで内臓から体を温めることができます。内臓を温めることで、ストレスや疲労により弱っていた内臓の活性化し、内臓の疲労回復につながります。
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