アロハビヨウセイタイイン モリオカミナミテン
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アロハ美容整体院 盛岡南店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 15:42:50.0
- 女性にうれしいビタミンの働き
ビタミンが健康や美容にいいことは知っていても
どんな働きをして、どう摂ればいいのかわからない
という方が多いのではないでしょうか？？
そもそもビタミンとは
体を正常に保つために欠かせない栄養素で三大栄養素の
代謝を助ける“縁の下の力持ち”の役割を担っています。
全部で13種類ありほとんどが体内で作られないため
食事からこまめに摂ることが大切です。
不足すると、疲れ、冷え、肌荒れ、免疫低下など
ちょっとした不調につながります。
【美容にうれしいビタミン】
・ビタミンC コラーゲン生成、シミ予防、抗酸化
・ビタミンE 血流促進、冷え改善、アンチエイジング
・ビタミンA 肌や粘膜の健康維持、乾燥対策
・ビタミンB2 脂質代謝を促し、肌のターンオーバーをサポート
【ホルモンバランスをサポート】
・ビタミンB6 エストロゲンの合成を助け、PMSやゆらぎ期のバランスサポートに◎
・ビタミンD 女性ホルモンの分泌リズムを整えるサポートに
・ビタミンE 血行のを促し、自律神経を整えてホルモンバランスの乱れをケア
【エネルギー＆健康をサポート】
・ビタミンB1 糖質代謝を助け、疲労回復をサポート
・ビタミンD カルシウム吸収を促し、骨の健康をキープ
・ビタミンK 血液凝固や骨の健康に関与
水溶性ビタミン（B群、C）は体にとどまりにくいためこまめに摂取を。
脂溶性ビタミン（A、D、E、K）は蓄積されやすいため過剰摂取に注意。
13種類を完璧に摂ることが難しくても、少しずつ摂取することで
体も肌の変わりはじめます。
ビタミンのチカラを味方につけて内側からのキレイと健康を育てていきましょう！
ご来店お待ちしております
アロハ
アロハ♪♪ アロハ
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