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フィズム 府中店(FiSM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-26 10:20:53.0
- 首コリがなかなか良くならない方へ
- 首こりの原因の一つに、板状筋が固まっている事が考えられます。
板状筋の作用のなかに頚/頭の伸展（頭を上げる）があります。
板状筋は頚/頭の伸展に対しての貢献度（動作を行う際に使われる筋肉の比率）が高いです。
デスクワーク時に画面を覗き込むような姿勢をして板状筋が伸長した状態で固まると首が伸展しずらくなり、頭の重さに引っ張られることで首に張りやコリを感じます。
ではストレッチを紹介します。
床に寝転がり、フォームローラーを頭の付け根に縦にして置きます。
そしたら首コリが気になる方向に首を90度回します。
曲げた姿勢のまま2分ほどキープします。
そしたら今度は反対側に首を回し、2分ほど行います。
板状筋が良くなると首コリが楽になる方もいるので是非試してみてください。
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
K ケー
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