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フィズム 府中店(FiSM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 12:59:38.0
- 頭痛が気になっている方へ
- みなさん、日頃頭痛はありますか？
薬でごまかしていませんか？
その頭痛の原因身体の硬さから起こっているかもしれません。
頭痛には「片頭痛」「緊張型頭痛」がありこの二つの症状をしっかり見極めることが改善の１歩になります。片頭痛に関しては心身のストレスから解放された時に血管が拡張することで痛みが出てきますが、緊張型頭痛は頭や首、肩の筋肉が緊張することで血流が悪くなり痛みが出ます。
このように「偏頭痛」と「緊張型頭痛」とでリラックス時と緊張時で全く異なるので症状の見極めができていないと対処法を誤り頭痛を誘発してしまうことがあるのでどんなタイミングで頭痛が起こっているのか見直してみましょう。
片頭痛は血管を拡張させる行動がNGなため、運動・入浴などは逆効果になります。光や騒音などでも痛みが増す場合もあるため、暗くて静かな場所で横になると治りやすいです。また、痛みが出始めの時にはカフェインをコップ１杯飲むと効果的ですので試してみてください。
緊張型頭痛は、片頭痛の逆で血流を流してあげたほうがいいので蒸しタオルや入浴で体を温めたり、軽い運動で筋肉の緊張をほぐしてあげると効果的です。特に首を横に倒したり肘で大きな円を描くように肩を回してみたり、背中の筋肉を軽くストレッチをすると緩和されやすいので試してみてください。また、緊張型頭痛はストレスがかかっていることを一時中断して気分転換をすることも大切なのでちょこっと息抜きをする時間を作ってみてください！
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
DORO ドロ
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