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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-08-30 20:42:26.0
- 身体にとって大切な物の１つ！（１）
- これまで
アキレス腱周囲炎、モートン病を紹介してまいりましたが
どちらにも共通してあったのは
足にあった靴を履くというものです。
当院へご来院された方もトレーナーより
一度は「靴は大事です！！」と
その理由も含めてお聞きした事があるのではないでしょうか。
まず”お洒落は足元から”というフレーズ耳にした事がありませんか？
生活しやすい季節になり着るものも薄着になってきましたね。
足元も軽やかにしたいですよね！
身体に大きく負担をかける靴と思うものの中に
ハイヒールがあります。
ハイヒールはつま先で立つことにより
足首がキュッと絞まり膝の位置が高くなる事から
脚が長く綺麗に見えます。
その反面
つま先は細く靴底は硬く
つま先重心になります。
先が細く重心がつま先にかかる事より
外反母趾や内反小趾（小指が親指側に曲がる）になり
モートン病へつながり
つま先に力が乗る事で
つま先は内側に向き（親指側に力が乗る）
膝が前に曲がり骨盤が前に倒れます。
身体を真っ直ぐに保つ為には
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）に相当の力を入れなければなりません。
四頭筋は《大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋》からなるもので
この中の大腿直筋が骨盤に付いています。
大腿直筋は股関節の屈伸、膝の進展に作用します。
四頭筋に力が掛かると骨盤が前に下がる為これを起こすには
背筋に力がなければ骨盤が起き上がらず
腰が反った状態になり腰痛を起こしてしまうのです。
またAURAのブログを見てくださってる方はご存知かと思いますが
骨盤が安定してないと首、肩にも負担が掛かりますよね！
そして
つま先が内向きの足首の捻じれ
合わせて靴底が硬いと踵も硬くなりアキレス腱への影響からの
アキレス腱周囲炎につながり
この影響で足首の捻じれから靴擦れの痛みで
正しい足の使い方が出来なくなったり・・・・
でも不思議な事に
筋肉は固い物の上に座ったり立ったりしていると
敏感に反応し硬くなっていきますが
使い続けている間に
硬さは増しますがそれに
慣れてしまい、感覚も鈍くなり対応できてしまうのです。
しかしそれは大きな痛みや障害となって知らせがくるのです。
では
どんな靴を履けば良いのか？この続きは身体にとって大切な物の１つ！☆2☆へ→→→
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投稿者
Aura オーラ
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