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ストレチックス文京千石店のブログ

最新ブログ一覧

57件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-16 14:27:59.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

ハムストリングのコンディションを整えよう UP

ハムストリングは前屈ができない、足が上がらないといったことなど悪いことのチェック項目に使われがちですが、歩く、走るといった日常での動きに必要な筋肉です。身体全体でいえるこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 21:12:36.0

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STRETCHEX 千石店

ゴルフ!!身体の動きに対するストレッチとトレーニング

●アドレスと姿勢の特徴▼よい姿勢はよいアドレスとよいスイングによいスイングはよいアドレスから、そのためにはよい姿勢や関節の動きが必要、もちろんよい姿勢というのはゴルフに限…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-01 11:43:59.0

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STRETCHEX 千石店

疲労のメカニズム

疲労という暗い内容ですが身体を守るために備わった機能で肉体的にも精神的にも現れるものです。適切な休みはもちろん、いつもと違う疲れ方などがあれば医療機関に相談することも検討…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-10 12:32:03.0

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STRETCHEX 千石店

胸の筋肉、大胸筋と小胸筋

肩を動かす筋肉として働く大胸筋と小胸筋。鍛えていけばしっかりとした胸板になりますが、ただカタくなっただけでは肩の動きや不良姿勢になりやすいところでもあります。これらの筋肉…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-02 15:54:15.0

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STRETCHEX 千石店

脂肪の貯蓄システムと燃焼システム

・脂肪を貯蔵する仕組みは生命維持のための機能。・コレステロールには身体の機能を保つ役割がある。・蓄積した脂肪を使う、さらに脂肪を蓄積させないようために運動が有効。▼燃焼を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-26 12:13:33.0

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STRETCHEX 千石店

お尻の筋肉の役割

・大殿筋の発達で立位で支えられる。・お尻の筋肉は股関節の動きに働く機能がある。・座り時間が長く歩いたりする機会が少なくなると筋力が低下しやすい。▼厚みと丸みのある大殿筋立…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-21 18:05:23.0

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STRETCHEX 千石店

音楽と運動

・音楽のリズムによって身体を動かすリズムがかわる・音楽の種類によって思考力の柔軟性にも関連する・脳の活動に影響することで活動的にもリラックスにも効果が期待できる●音楽とリ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-16 17:01:17.0

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STRETCHEX 千石店

肩甲骨の存在を意識する

・肩甲骨には上下、左右の動き、回旋動作がある。・胴体と肩甲骨、肩甲骨と腕をつなぐ筋肉が肩や腕を動かす。・姿勢や肩こりなどに影響するところ、意識的に動かしましょう。●肩甲骨…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-05 18:15:44.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

怒りがあるときに脳で起こること

・怒りは動物の本能から生じるもの・前頭前野が本能をコントロールしている・セロトニンにより怒りの物質とのバランスが保てる▼怒りを鎮める脳内物質、セロトニンで感情のバランスを…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-20 16:54:27.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

筋力トレーニングをマンネリ化させないための方法

・重さや運動方法で強度と難易度が変化する・トレーニングに慣れてきたら種目や回数を変えていく一先ず一般的にいわれている１０回何とかできる重さで３セット、胸や脚やお腹の筋肉の…続きを見る