映えるヨガポーズでヨガを楽しく！：2020年10月27日｜ストーンスパスタジオソラ栄店(stone spa studio sola)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2020-10-27 13:54:50.0

映えるヨガポーズでヨガを楽しく！: インスタグラムなどのSNSで、よくヨガのポーズをした投稿を見かけますよね。

その投稿はどれもキレイだったり、自然な感じがして「映えている」と感じる方も多いと思います。そこで今回はSNSで映える撮り方と、映えるヨガポーズをご紹介します。

それではまず、映えるヨガポーズの撮り方について解説します。
レンズは地面に近いところに設置
普段の目の高さになる中間の位置(アイレベル)で写真を撮ってしまうと、「見慣れた光景」になりやすく、目に留まる可能性が低くなってしまいます。
アングルを低くすることで目に留まりやすく、さらに奥行を持たせることができるので、地面に近いところで撮ることを心掛けましょう。

次に、よくSNSに上げられているヨガのポーズと効果をご紹介します。
木のポーズ

1.まずは自然な状態で直立してください。
2.その状態から片足の足の裏を、上げた反対の足の付け根に当てます。もし難しければ、ふくらはぎや足首に当てても大丈夫です。
3.状態が安定したら、背筋を伸ばし、胸の上で手を合わせ、数回深呼吸しましょう。
4.その状態でも安定したら、今度は合わせた手をゆっくりと上に伸ばしていってください。上まで伸ばすことができたら、ゆっくり深呼吸を行ってください。
5.1-4ができたら、次は足を変えて行い、全身のバランスを整えてください。

効果
木のポーズは、体幹を鍛えることができ、バランス感覚も得ることができます。
むくみや冷え性の改善につながり、血行促進の改善といった効果が期待できるでしょう。
身体にも精神にも効果がある、万能のポーズと言えるでしょう。

ヨガをやっていて、今日はやる気が起きない…と思うこともあると思います。そんな時は趣向を変えて、インスタグラムなどのSNSに映えるヨガポーズを載せるとモチベーションが戻ってくるかもしれません。
ヨガのポーズは他にも色々あるので、他のポーズも知りたい、ポーズの美しさを追求したいという方は、ジムでヨガインストラクターの方に学んでみるもの一つの手でしょう。

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