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ストーンスパ スタジオソラ 栄店(stone spa studio sola)のブログ
- ソラプログラム紹介!ブリージングとリラックス
- こんにちは
今回はソラのレッスンプログラムのご紹介をしていきます!
今回は星1つのブリージングとリラックスについてです。
ブリージングは
ゆっくりとした呼吸を深めたい方におすすめ!
たくさん動くことだけが、ヨガではありません。呼吸を意識して深めていくことにより、自律神経を整え精神的に開放された心地よさを感じられるようになります。
また、体に呼吸を満たしていくことで発汗作用も促します。
お仕事帰りに人気のクラス、ストレスフリーになれば上質な眠りを満喫できるでしょう。
リラックスは
仕事帰り、家事の合間に、ほっと一息つきたい方に。
初心者の方、たくさんは動きたくない方におススメです。
仰向けや坐位中心で心身共にリラックスし、緩めていきます。
ゆったりとした呼吸で、無理の無いように身体の声を聞きながら動いていきます。
これからレッスンプログラムをときどき紹介してきます!
名古屋・栄の岩盤ホットヨガスタジオソラ
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