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ストーンスパ スタジオソラ 栄店(stone spa studio sola)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-17 12:14:26.0
- 岩盤ホットヨガとホットヨガの違い
- ホットヨガと岩盤ホットヨガは、どちらもヨガの一種で、高温環境で行われることが特徴ですが、いくつかの違いがあります。以下にそれぞれの違いを説明します。
温度と環境:
ホットヨガ: ホットヨガは、通常、室温を約35～40度 に保つ高温の環境で行われます。この高温環境は、筋肉の柔軟性を向上させ、発汗を促進し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。
岩盤ホットヨガ: 岩盤ホットヨガは、ホットヨガと同様に高温の環境で行われますが、その違いは床に温められた岩盤（通常は鉱石）が敷かれていることです。岩盤の熱伝導により、体が全体的に温まり、よりリラックスした状態でヨガを楽しむことができます。
行うヨガのスタイル:
ホットヨガ: ホットヨガはさまざまなヨガのスタイルを高温環境で行うことができます。一般的に、ホットヨガのクラスにはヒンズー伝統のヨガ、バイクラムヨガ、アイアンガーヨガなどが含まれます。
岩盤ホットヨガ: 岩盤ホットヨガは、通常、ホットストーンヨガや他の温浴療法と組み合わせて行われ、ストレッチとリラクゼーションが中心です。
利点と効果:
ホットヨガ: ホットヨガの高温環境により、筋肉の柔軟性が向上し、代謝が活性化され、ストレスの軽減に寄与します。また、発汗により体内の毒素を排出するとされています。
岩盤ホットヨガ: 岩盤ホットヨガは、岩盤の熱伝導により、深いリラックスと瞑想を促進し、筋肉緊張の緩和に寄与します。また、鉱石の特性により、負のエネルギーを浄化し、体のエネルギーバランスを整えると信じられています。
名古屋・栄の岩盤ホットヨガスタジオソラ
岩盤ヨガ/ホットヨガ/ヨガスタジオ/名古屋ヨガ/栄ヨガ
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岩盤ヨガ sola
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