初心者でも得られる！岩盤ホットヨガの恩恵：2024年5月3日｜ストーンスパスタジオソラ栄店(stone spa studio sola)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-03 15:06:34.0

初心者でも得られる！岩盤ホットヨガの恩恵: 初心者の方から、仕事や育児のスケシ？ュールの都合て？週一しか通えず
レッスン効果は望めるのかが心配という声を聞くことがあります。

結論、はし？めの1回て？も効果はあります。
具体的には、寝入りが良くなり睡眠の質が向上します。

岩盤ホットヨカ？て？、体を動かし汗をかくことにより
心地の良い疲労を感じることができるためです。

寝る前に”思考か？忙しくなる”、”考え事か？止まらない”という方も、
肉体的な疲労による入眠作用により考えごとをする間もなく眠りに
落ちることができます。

また、ヨカ？のホ？ース？て？自律神経ハ？ランスが整えられ、副交感神経が
優位になることも質の良い睡眠の手助けになります。

1～3ヶ月も経つと、これらを実感できることでしょう。

1,心身のリフレッシュ
2,美肌効果
3,運動不足の解消

それぞれの効果を見ていきます。

1,心身のリフレッシュ
岩盤の持つ遠赤外線の効果により、
体の深部まで素早く熱が伝わり、血行改善が期待できます。

岩盤によるメリットはそれだけではありません。
従来の暖房器具を使ったホットヨガにはない
マイナスイオン効果は、息苦しさを感じさせることもありません。

森林浴なと？て？気持ちいいと感し？るようなリフレッシュ効果か？得られ、
ストレスの軽減にもつながります。

2,美肌効果
温度37～40度、湿度60%で行う岩盤ホットヨカ？は美肌にも効果があります。
毛穴を開き老廃物を排出し、血流の促進により新陳代謝か？上か？るためです。
細胞の入れ替わりがスムーズになることで、肌トラブルを回避し肌艶になるわけです。

3,運動不足の解消
日頃運動習慣のない方は特に、凝り固まった筋肉がほぐされることで、
身体か？軽くなったと実感することでしょう。

継続していけば、筋力や柔軟性の向上も期待できます。
それにより基礎代謝か？上か？るので、太りにくくなったり、
免疫力アップにより病気になりにくい体質を作ることができます。

また、体のコリ解消だけでなく便通改善、冷えやむくみ、便秘、
婦人科系の不調の解消と得られるメリットは数知れません。

以上、初心者でも得られる岩盤ホットヨガの恩恵でした。

岩盤ホットヨガは、週一からでも効果はあります。
継続すれば必ず体質は変わりますので
自分のペースで少しずつコツコツ積み重ねていきましょう。