岩盤ホットヨガで、メンタルは強くなる？：2024年5月17日｜ストーンスパスタジオソラ栄店(stone spa studio sola)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-17 08:48:50.0

岩盤ホットヨガで、メンタルは強くなる？: 他人からと？う思われているかか？気になってしまいます。
岩盤ホットヨカ？を続けることて？メンタルは強くなりますか？

大丈夫です。
継続していけば、他人からどう思われているかは気にならなくなります。

岩盤ホットヨカ？は、肉体を向上させることはもちろん
同時に内面に意識を向ける鍛錬でもあります。

具体的にはホ？ース？中、
『と？の筋肉か？伸ひ？ているのだろう。』
『呼吸がどこを通って身体に入っていくのか』等、

自分の身体に意識を向けるマインドフルネスの状態を作ること。
いわば自己観察とも言えるでしょう。

つまり、自分の内面のみに意識が向けられるようになるということです。
意識を完全に自分の内面のみにフォーカスすることで、
そこには自分以外の考えや言葉が存在しない
100%ピュアな自分だけのパーソナルな空間ができるわけです。

誰かに言われたあんなことやこんなことというのは
あなた自身の外から介在するもの。

これらを一旦置いておいて、ただひたすら自分の内側だけを見つめることで
ぐるぐる思い返すループからはいつの間にか抜け出せているはずです。

それはいわば、自分のための自分だけの空間と時間を
見つけることと言ってもいいかもしれません。
本当の意味でパーソナルな空間を、ヨガを通して見つけてあげるのです。

外からの情報と内面を切り離せるようになることで
やがてまわりに左右されない、安定した自分の存在に気づけるようになります。

そこで、『私はありのままて？OK』
自分に許可を出してあけ？ましょう。
自己肯定感か？高まり、私か？私て？いられることの幸福感を実感できるはずです。

ここまで来れば、他人からどう思われているかはもう気にならないはず。
これこそが、ヨガでメンタルが強くなると言われる所以です。

また、自分で自分を理解し大切にしてあげることは
日々の活力や良いメンタルを生むだけでなく
ひいてはそれが、相手に対する思いやりにもつながります。

自分だけでなく周りもハッヒ？ーになれる。
そんな良い循環を作れたら最高ですよね。

周りを幸せにするにはます？自分から。
練習を積み重ねることで、自分の身体と心に意識を向けられるようになります。

まずは、自己受容か？て？きるように
徐々にステップアップをしていきましょう！！