どこを意識すれば姿勢がよくなるのか。（足編）part2：2017年10月2日｜めぐるからだのブログ

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投稿日：2017-10-02 18:19:51.0

どこを意識すれば姿勢がよくなるのか。（足編）part2: 今回は、前回から引き続き、「どこを意識すれば姿勢がよくなるのか（足編）」のpart2です。
part1では、どこに重心があるのが理想なのか。そして、そこを意識しすぎるとどのような問題点があるのかを書きました。

では、今回は、状況やタイプに応じたアドバイスを書きます。

こちらの写真を見てください。

私は、お客様の状態を見てアドバイスを変えます。その代表例の３か所です。

１．足の親指を意識する。

あの「生ける伝説」と呼ばれた合気道の塩田剛三先生もここを意識したと言われています。
脱力した状態で、ここに体重をかけると、いわゆる「腰が入る」状態になりやすくなります。

２．足の小指を意識する。

これはハイヒールを履く女性に多いタイプで八の字の形をして立っている人がいます。足の親指の根本（第１中足骨骨頭）で立つ意識が強すぎる場合、八の字の角度が広がり、XO脚になりやすくなります。

この場合は、足の小指はここにあると意識を持つと脱力ができ、まっすぐ立てるケースがある。

これは壁や角に足の小指を良くぶつけてしまうひとにもおすすめ。人間は小指の意識はかなり弱く、今、小指がどこにあるかが分からないからぶつけてしまうからです。

３．膝を少し近づける意識を持つ。

この意識で歩いていると、お尻の穴が締まる感じになり、体の重心が真ん中になってくるとベスト！

この他にも状況に応じてアドバイスを変えます。それは腹筋やかかとの使い方ですが、あまり多い指摘や指導を行うと混乱してしまい、どれを意識するかが分からなくなるかもしれまいので、今回はここで終了します。

人にはそれぞれクセがありますので、どの方法がいいか変わってきます。

でも、コレ！っというものが見つかると、体が軽くなり、疲労感も軽減してきます。

結果をすぐにだそうと焦らずに、見つけるまで、気軽に、楽しくやることが秘訣です！

では、みなさま、試してみてくださいね。

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大渕

【勝どき駅から徒歩３分！整体・よもぎ蒸しが人気のプライベートサロン】