めぐるからだのブログ
ビューティー
投稿日：2018-04-19 17:43:08.0
- 巻き肩の原因と対策
- 「巻き肩は骨だから治らない。」と考えていませんか？
巻き肩の原因はクセです。(骨折などの外傷、先天的なものは除きます。)
クセを対処すれば、巻き肩になりにくくなります。
では、私が考える原因を、今回は３つ紹介します。
まず最初は「姿勢」です。
猫背や反り腰などで背骨のS字カーブがきつい方は、肩が前に出てしまう。
続いて「クセ」です。
パソコンや家事、勉強など、手の甲が上になることが多いです。すると上腕骨が内側に回転します。その結果、肩が前に出てしまいます。
続いて「筋肉」。
日常生活の中で、腕を前に出す事多いですよね。
その結果、前側の筋肉がよく使われ、後ろ側の筋肉は衰えてきます。この事から、前側の筋肉が収縮。肩が前に出てきます。
理想として、肩甲骨が内側に締まっているのがいいです。でも、背筋など後ろ側の筋肉が引っ張る力が弱いのです。
これら、３つの原因などが巻き肩の原因となります。
では、その対処法を教えます。
前側の筋肉をほぐす。そして、ストレッチなどで前側を伸ばす。または、後ろに腕を動かすといいですよ。
当店では、整体プラス骨格矯正で対処しております。
筋肉をほぐし、骨盤と背骨を起こす手技をします。これひプラスして、上腕骨を外に回しやすく促していきます。
もし、巻き肩でお悩みなら、一度試してみてはいかがてしょうか。
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