めぐるからだのブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-18 16:09:07.0
- スマホの持ち方研究
- スマホ首・・・。なりたくないですね。
そこで、なりにくくするちょっとしたコツを教えますね。
まず。なぜ、スマホは首に悪いのか。
1.画面を覗き込むように見るため、猫背になる。
2.これを見落としやすいのですが、脇が開く。スマホをわしづかみで持つ方多いですよね。でも、この形で脇締めるのは困難だし、手首が痛くなります。
このように脇が開くと、肩甲骨が肋骨の傾斜にせり上がってきます。結果、肩が前に出ます。そして、わしづかみだと手首が緊張するのと同時に、上腕骨が内側に回転するので、首肩も緊張する。
姿勢が悪いから首肩痛くなるだけではありません。そもそも、わしづかみするだけでも痛くなります。
そこでオススメするのが「小指」を使うということです。
お客様に姿勢のアドバイスをするとき、よく小指理論で話します。それと一緒です。
スマホを小指に乗せるような感覚で持ってみてください。自然と脇が閉まります。しかも、首肩の緊張も少しとれていると思います。
ぜひやってみてくださいね。
めぐるからだ
大渕
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