ア ニュー ムーン クサツエイスクエアテン
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- 滋賀県草津市西渋川１－２３－１
- 【10時～20時営業】JR草津駅から徒歩3分 施設内駐車場あり
ア ニュー ムーン 草津エイスクエア店(a New Moon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-08 16:42:41.0
- 自律神経
- 皆さまこんにちは！
a New Moon明石VIVRE店 どひまきこです♪
季節の変わりは、自律神経が乱れがちになります。
そもそも自律神経で何？ってなる方もいらっしゃいますよね。
自分の意識ではどうにもできないのが自律神経で、自律神経が乱れると
「中々夜寝れない」「朝起きれない」「睡眠の質が落ちる」等、体が休まらず、必然的に疲れやすい身体になってしまいます。
一度乱れると なかなか戻りにくい自律神経。 整えるためにまずできることから始めてみませんか？
朝起きたら一杯のお水を飲む
朝ごはんを食べる
太陽の日の光を浴びる
→体内時計がリセットされる
適度に運動する
→セロトニンという幸せ物質が出ると同時に、良い睡眠をもたらします。
また寝る90分前に ぬるめのお風呂に10分使って お風呂から上がったら スマホのブルーライトの光や、TVの強い光は避けるようにしましょう。またスマホの電源をオフにするか機内モードにしてください。 疲れが取れやすくなります。 ぜひお試しください(^^)
日々のコリ等を身体にお疲れを感じた時には、是非のご来店をお待ちしております(*´∇｀*)
本日、貴重な時間を使い、閲覧頂きありがとうございました!
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように☆ミ
aNewMoon
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投稿者
草津整体 ブログ担当
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